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Il pavimento pelvico è quell’insieme di strutture che chiudono il bacino e sorreggono gli organi all’interno del nostro tronco. Non trascurare questa dimensione corporea è importante per evitare - a seconda dei casi - disfunzioni legate a incontinenza urinaria, fecale e lassità dei tessuti, oltre a contratture, dolori durante i rapporti e difficoltà a rilassare quella zona.

Simona Tattoli spiega che una valutazione del pavimento pelvico, le cui figure predisposte sono le ostetriche, i fisioterapisti e i ginecologi, è consigliata in ogni fase della vita, con particolare attenzione prima e dopo una gravidanza, a prescindere che il parto sia stato spontaneo o cesareo. Ed essendoci una correlazione tra lo stato di salute del pavimento pelvico e l’attività fisica, può aiutare anche strutturare un allenamento ad hoc con un personal trainer, che diventa una vera e propria guida per esercizi mirati e personalizzati.

L’importante, in ogni caso, è prendersene cura come parte del corpo spesso trascurata, poco conosciuta e di cui non si parla abbastanza.

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Valutazione del pavimento pelvico ed esercizi mirati